Acrescente exercícios de fortalecimento muscular em sua rotina

Anota aí as três dicas da nutricionista
pra você ficar com a barriga durinha assim que nem a minha.

Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro
você tem que separar dez dias na sua agenda, desses dez dias não tem balada, gandaia de
noite, é dieta, são dez dias, pensa no benefício da sua barriga lisinha,
Então primeiro anota aí qual é a primeira dica:

Eliminar os molhos da sua geladeira.

Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar? Eliminar. Sabe Ketchup, mostarda e maionese, mesmo as
versões light dos molhos pode ter mais sódio e faz você ficar mais inchada, porque retém
líquido. Portanto mesmo isso é pra eliminar. Comer sem molho, dica número um. Você elimina muitas calorias e se eliminar
calorias emagrece. Sabe aquela história toda dos exercícios
que você viu nos vídeos e nos artigos do Tua Saúde
sobre exercício para perder a barriga, importantíssimo.

É pra associar esses exercícios a todas
essas dicas que estou dando.

A primeira você já sabe, elimina da sua
geladeira os molhos. Depois, come mais. Essa é boa. Todo mundo gosta de comer mais:
Frutas, verduras, legumes. Come pelo menos três frutas por dia, mas
cada fruta tem de ter 100g.

Se tiver muito mais que isso, você pode contar
com uma fruta e meia. São três, quatro ou cinco frutas por dia
e durante os próximos dez dias, ao jantar,
você vai fazer uma sopinha.

E antes do jantar e do almoço faz um cházinho
morno de boldo para ajudar a digestão e fazer com que você fique com a barriga
menos inchada. Beba água, a água vai fazer com que o teu
intestino funcione melhor e a sua barriga fiquei lisinha só por aí. Além disso vai te ajudar a eliminar toxinas
e isso faz com que você consiga emagrecer muito mais rápido. Tem que experimentar isso por dez dias e você
vai ver que a sua barriguinha vai ficar super melhor
e é só continuar depois disso, vai lá, dá uma chance.

Aliás, se dê uma chance. Essa conversa toda me dá até sono. Aliás dormir também ajuda a perder a barriga.

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui

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