Desenvolva uma Relação Positiva com a Comida e Alcance Seus Objetivos de Perda de Peso Rapidamente

 Então, como posso perder peso rápido ou rapidamente?

Isso é interessante porque costumávamos pensar que era ruim e acontece que não importa, apenas perca peso.

Então, se você quer perder rapidamente, a melhor maneira é restringir claramente as calorias.

Então, em outras palavras, você está comentando em diminuir suas calorias para menos de mil calorias por dia, uma.

E dois, você tem que ser capaz de se exercitar. Outra maneira de fazer isso é novamente, o jejum intermitente, sobre o qual falaremos, mas é onde você restringe sua alimentação para que você faça talvez 16 horas por dia de jejum e comendo em uma janela de oito horas.

Todas essas coisas funcionam bem.

O último que provavelmente dá mais rápido é usar esses shakes de proteína e barras de proteína e fazer uma pequena refeição por dia.

Uma das maneiras mais fáceis de perder peso e realmente não exige muito é pegar uma balança. As pessoas que se pesam todos os dias, na verdade, perderão mais peso em comparação com alguém que não se pesa todos os dias.

Outra maneira não é necessariamente tirar, mas sim, você tem que adicionar no exercício.

E admito que parece funcionar um pouco melhor para os homens, mas funcionará para as mulheres, mas adicione exercícios.

Outra maneira muito simples é dormir o suficiente.

Há muitos americanos que dormem talvez cinco ou seis horas. Se eles pudessem dormir oito horas que ajudariam na perda de peso .

Então, quando olhamos para qual shakes, realmente não há superalimento ou comida, mas sim alimentos não processados.

É muito claro que na dieta dos EUA, nossa dieta é altamente processada.

Então, indo mais para a fruta, você não precisa fazer suco.

Você não precisa tomar a pílula, basta comer o pedaço de fruta, mesmo com legumes, e quase todos os legumes são realmente muito bons; feijão, ervilha, milho. Eles estão bem, mas também jicama, aipo, tomate. Todas essas coisas são boas para comer. Então essa é uma maneira fácil de fazer isso. E por último, proteínas magras. Qualquer uma das proteínas magras é boa para fazer. (Música animada)

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